Stylegent
ゲッティ

1.食べる
苦痛の時の慰めの食事に目を向けることは新しいことではありませんが、特定の御on走のnoきは実際にあなたに精神的な後押しを与えることを知っていましたか?ほとんどの現代の食事は炭水化物を管理することを推奨していますが、内科のアーカイブの研究は、高炭水化物で低脂肪の食事をとるとき、人々は怒りが少なく落ち込んでいることを示しています。これで、今夜は罪のないお気に入りのパスタを掘り下げることができます。

2.老化を受け入れる
別の日は古い、別の日は賢明だよね?ですから、カラスの足について心配しないでください。老化は良いことです。全米科学アカデミー論文集に発表された研究によると、50歳を過ぎると、人々は実際に幸せになり始めます。次の誕生日ケーキのろうそくを数えて、あなたがどこまで来たかを振り返ります。

3.解決する
仕事量に圧倒され、BlackBerryメッセージとデイケアをジャグリングしている場合でも、働くことはあなたにとって良いことです。ドイツ経済研究所による進行中のプロジェクトによると、仕事をすることは、あなたが人生の他の重要なことのためにバランスを取り、時間を作る限り、幸福にとって重要です。

4.家族と時間を過ごす
あなたの家族の集まりがどんなに狂っていても、愛する人と時間を過ごすことは実際にあなたを幸せにします。ドイツ経済研究所によると、家族や友人に集中すればするほど、人生全般についてよく感じるようになります。

5.ネットワークを取得する

生涯のベストから信頼できる同僚まで、周りの人があなたの世話をすることで、即座に精神的な後押しが得られます。 British Medical Journalに掲載された研究によると、幸福はソーシャルネットワークを通じて広がります。ソーシャルネットワークの中心にいる人々は幸せになる傾向があるので、ガールフレンドを呼び出して、おしゃべりをします。

6.ハイキングをする
ブリティッシュコロンビア州の北方林からニューファンドランドの荒れた海岸まで、カナダは豊かな自然の美しさを提供しています。さらに、新鮮な空気と緑はすべて、1つ以上の意味で有益です。ニューヨークのロチェスター大学での研究は、自然がストレスを下げて私たちを幸せにするだけでなく、それが彼らの行動にプラスの影響を与えるため、人々をより良いものにすることを発見しました。自然のリマインダーを得るには、公園を散歩するだけです。

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